✅ 기억력 향상을 위한 중장년층 건강 루틴과 영양제 추천
중장년기에 접어들면서 자주 겪는 변화 중 하나가 바로 기억력 저하입니다. 오늘 아침에 무엇을 먹었는지, 지갑을 어디에 뒀는지 잊어버리는 일이 잦아졌다면 기억력 향상을 위한 생활 습관 개선이 필요하다는 신호입니다.
✅ 기억력 향상에 도움 되는 생활 루틴
1. 매일 30분 이상 걷기
걷기는 뇌에 혈류를 공급하고 새로운 신경세포 생성을 도와 기억력 향상에 효과적입니다.
2. 충분한 수면과 수면의 질 관리
깊은 수면은 뇌가 정보를 정리하고 저장하는 데 꼭 필요합니다. 7시간 이상 숙면을 취하세요.
3. 뇌 자극 활동
퍼즐 맞추기, 독서, 악기 연주 등은 뇌를 지속적으로 자극해 기억력 향상에 긍정적인 영향을 줍니다.
🛒 기억력 향상에 도움되는 영양제
✅ GNC Brain Health Formula (브레인 헬스 포뮬라) 60정
- 주요 성분: 은행잎추출물, 포스파티딜세린, 비타민 B‑6/B‑12, 콜린
- 효과: 뇌혈류 개선 + 신경전달물질 지원 → 기억력 향상에 도움
👉 쿠팡에서 보기
✅ Ginkgo & Memory (징코 & 메모리) 30정
- 주요 성분: 은행잎추출물(250mg 고함량)
- 효과: 혈액순환 개선 및 기억력 관리 기능성 인정 → 중장년층에게 적합
👉 쿠팡에서 보기
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”